备孕夫妻应该多吃些什么？备孕不仅是妈妈们的事，爸爸们也承担着很大的责任哦！爸爸们的健康饮食可是决定未来宝宝聪明程度的关键，如果爸爸们在烟酒上无节制，偏食肉类不爱吃蔬菜的话，会对宝宝造成影响。安琪儿专家推荐了一些适合爸爸们备孕的食谱！
食谱一：腰果炒虾仁
材料：虾仁、腰果葱。
调味料：盐
制作方法：
1. 虾仁挑去肠泥，洗净沥干。
2. 葱洗净切末。
3. 油热锅，入腰果小火爆至微焦，盛盘中，入虾仁大火快炒至虾仁熟，再入腰果、加葱花及盐调味，炒匀即可盛盘。
功效：滋补肝肾、增强体力、改善腰膝酸软、遗精。配合育之缘片可改善精子不育症。
食谱二：洋葱牛肉卷
材料：牛肉片、洋葱、韭菜、胡椒粉、盐、油。
制作方法：
1．韭菜洗净，去老叶及粗头部切段，洋葱切细丝。
2．油热后，放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒，熟后盛盘。
3．将牛肉片铺于平底锅上，开小火，将上述盛盘之熟料，夹入牛肉片中卷起即可。
食用功效：缺乏运动、腰酸背痛、膝盖无力者适用，能壮阳补精。
食谱三：海鲜粥
材料：白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝、盐、酒、白胡椒粉。
制作方法：
1．白米洗净，加水熬粥。
2．虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花。
3．鲑鱼、蚵洗净，去杂质。
4．待粥煮烂后，加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸，再加入调味料和匀即可。
食用功效：增加精力、培养情趣。
食谱四：六味鸡汤
材料：鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药、盐、酒。
制作方法：
1．鸡腿洗净切块，入热水中滚烫捞起沥干。
2．药材清水快速冲净，沥干。
3．将药材及鸡腿加水熬汤，大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。
食用功效：改善精液稀薄、增加体力。
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