1. 评估自己的卵巢功能
女性年龄分生理年龄和生育年龄，生理年龄是按照出生日期的，生育年龄是根据卵巢储备功能决定的。高龄女性可以根据月经周期判断，正常女性月经周期28天左右，如果周期明显缩短指23-25天左右，这是卵巢储备功能下降的一个表现。这个年龄段的女性出现月经周期缩短、卵巢储备下降是正常的生理现象，如果不考虑生育问题，那么是完全正常的。
可到医院检查，医生根据超声检查卵巢的窦卵泡数以及抽血检查性激素水平，AMH(抗苗勒氏管激素)水平判断女性的卵巢储备。
2. 适时就诊，选择合适的助孕措施
临床上不孕症的概念：有规律性生活的夫妇备孕1年以上未孕者。考虑到高龄女性的特点，全世界的医生都认为对高龄女性应该积极处理，但至今尚没有一个统一的概念和诊疗规范。无论何种原因，女性推迟生育时间到了高龄阶段，我们都建议高龄女性开始备孕时就应该积极评估自身条件，适时就诊。
按照我们通常建议的备孕措施(每周同房2-3次)，试孕3个月左右，如果未孕，及时到医院就诊，查男方精液质量(因为男性精液检查手段很简单，无创伤性)，如果以前没有妊娠史或者其他导致输卵管堵塞的危险因素(引产、盆腔炎等)，男方精液正常，女方月经规律(排卵正常)，可以在医生指导下监测排卵指导同房3个月，如仍未孕。建议直接试管婴儿助孕。
很多国内外研究提示对于高龄女性，试孕6个月后，如果未孕，进行人工授精(将男性精液体外处理后注入女性子宫内，偏向自然的受孕方式)并不增加怀孕机会。
如果检查出了以下问题，可选择相应的助孕措施：男方精液质量差，根据男科医生意见行人工授精或者试管婴儿;女方输卵管阻塞，需要进行试管婴儿助孕;女方排卵不正常，可以药物促排卵指导同房。
3. 摆正心态，保持轻松心情
高龄女性朋友在积极备孕和就诊的同时，还要摆正自己的心态，充分认识到年龄引起的自身生育力的下降，与医生充分沟通，了解自身情况。一个健康的大龄准妈妈，除了在染色体基因变异方面发生的可能性会高一些外，其他各方面的状况都和其他年龄段的准妈妈没有太大的差异。
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