1、雾霾天，尽量减少出行

 

　　在有雾霾的天气，原则上应该尽量避免出行，尤其是小宝宝，因为他们的呼吸器官还没有发育成熟，所以更容易受到雾霾的伤害。特别是雾霾比较严重的天气，比如PM2.5的指数已经超过300，出去玩耍，弊大于利。患有过敏或者哮喘的小朋友，更要注意。如果出去散步，尽量选择能见度相对比较好的时段。如果有必须出去的情况，好选择能见度比较好的时段，此时空气中的颗粒物会相对较少。

 

　　2、外出戴口罩

 

　　雾霾天如果一定要外出，应该给宝宝戴上合适的口罩。购买口罩时一定要挑选正规厂家生产的产品，另外还应每天换洗，清洗后好用开水消毒。带宝宝出门时应尽量远离人多拥挤的地方，减少病菌的接触。

 

　　3、外出归来及时洗脸

 

　　宝宝外出归来后，有害物质容易吸附在脸部皮肤上，建议及时用温水将附着在皮肤上的阴霾颗粒洗净，还可以使用生理盐水喷雾为宝宝清理鼻腔。

 

　　【生活在雾霾中，孕妈妈应该做些什么？】

 

　　1、少出门，戴口罩、增加衣物。选购专业防雾霾口罩，普通口罩几乎没用。另外增加衣物，防止大颗粒灰尘进入身体。

 

　　2、少开窗但也要注意居室通风、卫生。不主张早晚开窗通风，好等太阳出来再开窗通风。

 

　　3、增加房间的湿度。房间里地面上洒一些水，使漂浮的粉尘易于沉淀和吸附在地面，不易被吸进体内。

 

　　4、孕妇要多喝水，多喝水能防止呼吸道疾病感染，也能避免呼吸道黏膜受到伤害。

 

　　5、搞好个人卫生。雾霾天从外面回来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

 

　　6、及时清理鼻腔。细菌、过敏原等有害物质含量高，容易诱发或加重哮喘、鼻炎、咽喉炎等疾病。外出回家后，用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔很有必要。

 

　　7、勤漱口。雾霾可以通过鼻子进入人体的呼吸道，也可以通过口腔进入人体的消化道，给宝宝用清水勤漱口，可以将口腔中的雾霾颗粒冲刷出去，避免对消化道的伤害。

 

　　8、合理饮食，锻炼身体增强抵抗力。在宝宝的饮食方面，应合理搭配各种食物，让宝宝吃多种多样的食物，保证宝宝均衡摄入各种营养素，以增强宝宝自身的抵抗力。另外，家长应多带宝宝做运动，提高肺的供氧能力，促进骨生长及神经内分泌的控制与调节功能等，从而提高人体对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。

 

　　9、在室内打开加湿器。加湿器能使空气里的湿度增加，湿度增加以后，空气中的颗粒物就容易落到地面，而不是悬浮在空中，减少家人和宝宝吸入颗粒物的机会。有过敏或者哮喘的宝宝，对空气中的颗粒物会更加敏感。如果家里条件允许，建议购置空气净化器，它能够过滤掉空气中的部分颗粒物,减少宝宝过敏的几率。

 

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