夏季孕妇喝什么解暑又养身？西安鼎级高端妇产医院-安琪儿妇产医院产科专家指出，孕妇在夏季应该以喝白开水为主，矿泉水、淡茶水可适当喝。因为白开水经过煮沸消毒，清洁卫生，是孕妇水分补充的主要来源。矿泉水中有许多微量元素，品牌可靠的矿泉水卫生状况比较令人放心，也可以饮用。而适量的淡茶水，特别是淡绿茶，含有丰富的茶多酚和微量元素锌，可帮助消化，改善心肾功能，促进血液循环，预防妊娠水肿，促进胎儿生长发育。

 

　　孕妇的凉补

 

　　夏季比较适合清补，因为天气热易流汗、盐分流失多；再者，孕妇体质较燥热，神经内分泌紧绷，容易食慾不振﹔或者孕妇吃的食物虽然精緻，但是摄取上并不均衡而有营养不良的状况，所以食补中可把握住清淡原则。

 

　　如：新鲜果汁（柳橙汁、苹果汁、柠檬汁、番茄汁、葡萄汁、菠萝汁、木瓜牛奶汁等），含有极丰富的营养价值像维生素、矿物质；另外像冬瓜、红枣、荷叶、茯苓、扁豆、莲子等也是很好的食材，是非常适合夏季凉补的食物，可将其製成如：红枣茶、冰糖莲子、冬瓜蛤蛎、荷叶排骨。
 

 

　　适合孕妇的果汁饮品

 

　　材料：奇异果2个、酸奶250克

 

　　做法：

 

　　1.奇异果削皮切块；

 

　　2.将奇异果、酸奶放入果汁机中，搅拌匀浆即可。

 

　　专家点评：奇异果中的糖含量稍微偏高，但奇异果籽内含有丰富维生素E和C，果汁机打碎后与酸奶中的脂肪混合令果内的维生素E能更好地被吸收，血糖指数也相应降低，而酸奶中丰富的乳酸菌和钙质是很多饮品都难以媲美的。

 

　　芒果柳丁苹果汁

 

　　材料：芒果半个、柳丁1个、苹果半个、蜂蜜1匙

 

　　做法：

 

　　1.平放芒果沿中间稍上（顺芒果核）切开，取上块，用水果刀在果肉上划若干交叉线，抓住两端翻面，取出芒果果肉块；

 

　　2.将苹果和橙肉瓣切块，放入果汁机中

 

　　3.加入150毫升纯净水，搅拌30秒左右；

 

　　4.搅拌完毕后，加入蜂蜜，即可食用。

 

　　专家点评：芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素C，短暂搅拌还能保留较多维生素，除果皮外，纤维素也基本保存了下来，果汁口味鲜美香浓，是孕妈咪美肤养颜的 佳饮。

　　以上是安琪儿产科专家解答"夏季孕妇喝什么解暑又养身"？如广大的女性朋友还有其他的疑问可以直接点击在线咨询或拨西安安琪儿妇产医院的热线电话了解：029-88813333，咨询微信：18629011568 我们将提供专业、详细的解答。