老婆已经怀孕4个月了，近发现老婆失眠的厉害，经常半夜醒来后一直没有睡挨到第二天才睡了小会，现在就想知道孕妇失眠多梦应该怎么办？帮帮忙。孕妇失眠多梦怎么办？
西安鼎级高端妇产医院-安琪儿妇产医院专家提议可以早晨散散步，呼吸新鲜空气调解一下心情，晚上的时候适当的看看电视看看书看看报纸。
怀孕是一个令人激动但对体力要求很高的时期。此时期的躯体症状和情绪变化都会妨碍睡眠。调查发现，78%的女性怀孕期间及产后初期比其他时期有更多的失眠困扰，不用过分担心。
第一孕程（怀孕1-3个月），黄体酮水平的增加使孕妇产生困倦感，夜尿次数增加，睡眠紊乱开始发生；
第二孕程（怀孕4-6个月），黄体酮水平上升减缓，孕妇睡眠质量比前3个月要好，但仍比怀孕前要差；
第三孕程（怀孕7-9个月），孕妇经常感觉身体不适，胃痛、腿抽筋、鼻窦充血是此时干扰孕妇睡眠的常见原因。产后抑郁也可导致睡眠障碍。 孕妇在白天不要睡的太多，尽量保持晚上睡眠充足，可以在白天做一些小量运动，散步好。
孕妇出现失眠是一种很正常的现象，其出现的症状常常会有睡眠不足，易惊醒，容易疲劳或者过度紧张等。专家介绍说，多加注意饮食可调养孕妇失眠的现象。建议在睡觉前可以饮一杯加糖的热牛奶，食用带有芬芳气味的苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。
以上是安琪儿产科专家解答"孕妇失眠多梦怎么办"？如广大的女性朋友还有其他的疑问可以直接点击在线咨询或拨西安安琪儿妇产医院的热线电话了解：029-88813333，咨询微信：18629011568 我们将提供专业、详细的解答。
